치매 예방: 건강한 두뇌를 위한 실천법
치매 예방: 건강한 두뇌를 위한 실천법 치매는 단순한 노화 현상이 아니라 다양한 원인에 의해 발생하는 질환입니다. 하지만 연구에 따르면 생활 습관을 개선하면 치매 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 여기서는 치매 예방을 위한 실천법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동으로 뇌 건강 유지하기 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 신경세포 간의 연결을 강화하며 뇌의 퇴화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 1. 유산소 운동 : 걷기, 수영, 자전거…
